Programa completo de Pilates con ejercicios tanto de pasospreparatorios como de niveles de mayor dificultad. Incluye un DVD de57 minutos para mejorar comprensi¢n.. El m‚todo Pilates es un sistemade preparaci¢n f¡sica basado en el movimiento que exige ser sumamenteconsciente de la postura, la alineaci¢n, la respiraci¢n v el controlmuscular.Este singular enfoque del ejercicio fue desarrollado acomienzos del siglo XX por el alem n Joseph Pilates. Desde entonces,su filosof¡a del movimiento v del fortalecimiento ha demostrado serbeneficiosa para personas de cualquier condici¢n f¡sica v ocupaci¢nprofesional. Hoy d¡a, el inteligente m‚todo de gimnasia de JosephPilates contin£a ganando adeptos por ser un complemento ideal parat‚cnicas de musculaci¢n desarrolladas m s recientemente. Losprincipios que sustentan el m‚todo Pilates son primordiales parareeducar la forma en que nos movemos v lograr una mavor longevidad.Cuando se practica Pilates con determinaci¢n y constancia, logramosflexibilidad y fuerza musculares, as¡ como importantes mejoras en elequilibrio, en la simetr¡a del cuerpo y en nuestros niveles deenerg¡a.
